Network
WARTA PONTIANAK - Seiring dengan bertambahnya usia, tulang dapat mengalami pengeroposan karena menanggung beban banyak selama beraktivitas sehari-hari.
Karena itu, penting untuk menjaga tulang agar kuat dan sehat untuk mencegah osteoporosis dan risiko patah tulang.
Berikut sederet kebiasaan yang dapat memicu kerusakan pada tulang, antara lain:
Baca Juga: Tak hanya Nikmat, Ini 5 Khasiat Menambahkan Susu ke Dalam Secangkir Kopi
1. Duduk terlalu lama
Terlalu banyak duduk dapat merusak kesehatan tulang karena kurangnya gerakan dan aktivitas fisik. Sebab kelamaan duduk dapat menyebabkan tekanan ekstra pada sistem muskuloskeletal yang mengakibatkan perubahan degeneratif pada tulang dan persendian. Biasanya kebiasaan ini kerap dialami oleh mereka yang bekerja di kantoran.
2. Malas gerak
Semakin banyak menggerakkan tulang, maka akan semakin kuat. Berolahraga tidak hanya memperkuat otot, tetapi juga memperkuat tulang. Cobalah melakukan olahraga ringan, seperti jogging, jalan kaki, dance, dan sejenisnya.
3. Pola tidur berantakan
