Mengapa Berat Badan Tak Kunjung Turun Meski Sudah Diet? Mungkin Ini Penyebabnya

WARTA PONTIANAK - Seseorang mungkin mengeluh bahwa berat badannya tidak turun meskipun telah melakukan semuanya. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor, seperti pengaruh obat-obatan, rutinitas olahraga yang kurang tepat, atau pola diet.

Berikut sederet alasan berat badan tidak turun meski sudah diet, antara lain:

Baca Juga: Cocok untuk Diet di Hari Libur, Ini Resep Bikin Roti Awan yang Gurih dan Nikmat

1. Terlalu banyak melakukan olahraga kardio

Kardio adalah bagian penting dari rutinitas olahraga seseorang karena dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Namun, hanya melakukan kardio atau terlalu banyak melakukannya dapat memberikan dampak buruk pada tubuh.

Kardio dapat menyebabkan tubuh menjadi lebih fokus pada ketahanan, menyimpan energi dalam bentuk lemak untuk memastikan tubuh memiliki banyak bahan bakar cadangan untuk terus beraktivitas.

Latihan kardio juga dapat meningkatkan nafsu makan secara signifikan. Peningkatan ini dapat membuat seseorang lebih rentan untuk ngemil atau makan berlebihan.

2. Tidak mengangkat beban

Jika sudah berolahraga tetapi BB tak kunjung turun dan tujuan utamanya adalah menghilangkan lemak, lakukan latihan lain selain kardio.