Network
WARTA PONTIANAK – Tidur merupakan salah satu aspek penting dalam menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Namun, tidak semua waktu tidur memberikan manfaat yang sama.
Tidur sore, meskipun terasa menggoda bagi beberapa orang, sebenarnya memiliki dampak negatif pada kualitas tidur malam dan kesehatan secara keseluruhan.
Artikel ini akan mengungkap mengapa tidur sore tidak disarankan dan memberikan beberapa tips untuk menjaga kualitas tidur malam.
Maka dari itu, agar kamu tidak lagi tidur sore wartapontianak akan memaparkan beberapa dampak buruk tidur sore bagi tubuh.
- Kualitas Daya Ingat Menurun
Terlalu lama tidur sore dan bangun di malam hari membuat beberapa orang merasakan sensasi tubuh yang aneh dan kerap kebingungan. Tak jarang dari mereka yang tidur sore mengalami hilang ingatan untuk sementara waktu.
Hal ini disebabkan oleh tubuh yang tidak menyadari perubahan siang menjadi malam, sehingga memicu kebingunan dan gangguan daya ingat ini.
- Beresiko Terkena Diabetes
Penelitian di China menemukan bahwa orang yang tidur di sore hari, tepatnya setelah makan siang lebih dari 30 menit berkemungkinan lebih tinggi mengalami diabetes tipe-2. Namun peneliti belum yakin apakah diabetes yang menyebabkan kebiasaan tersebut atau sebaliknya.
Hal ini disebabkan oleh terganggunya produksi insulin pada tubuh akibat oleh terganggunya produksi insulin pada tubuh akibat dari kondisi tubuh yang tidak banyak bergerak.
