Network
Minumlah air putih yang cukup untuk menjaga tubuh Anda tetap terhidrasi.
- Istirahat yang Cukup:
Istirahat yang cukup sangat penting untuk memulihkan tubuh Anda dari aktivitas fisik dan membantu sistem kekebalan tubuh Anda berfungsi dengan baik.
Orang dewasa membutuhkan sekitar 7-8 jam tidur per malam. Jika Anda memiliki masalah tidur, bicarakan dengan dokter Anda.
Baca Juga: Selain Konsumsi Tanaman Herbal, Ini 4 Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
- Kelola Stres:
Stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda dan membuat Anda lebih mudah sakit. Oleh karena itu, penting untuk mengelola stres dengan baik.
Ada banyak cara untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu di alam. Temukan cara yang paling cocok untuk Anda.
- Hindari Merokok dan Minum Alkohol Berlebihan:
Merokok dan minum alkohol berlebihan dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh Anda dan membuat Anda lebih mudah sakit.
Jika Anda merokok, berhentilah merokok. Jika Anda minum alkohol, minumlah secukupnya.
- Menjaga Kebersihan Diri:
Menjaga kebersihan diri juga penting untuk mencegah penyakit.
Baca Juga: Tak Hanya Jadi Rempah Dapur, Ini Manfaat Bawang Merah Mentah untuk Kesehatan Tubuh
