Network
WARTA PONTIANAK – Kol, si mungil berwarna hijau yang sering diolah menjadi berbagai hidangan lezat, ternyata menyimpan segudang manfaat luar biasa bagi kesehatan dan kebugaran.
Lebih dari sekadar pelengkap masakan, kol adalah powerhouse nutrisi yang kaya akan vitamin, mineral, dan serat.
Mari kita selami lebih dalam manfaat-manfaat menakjubkan sayur kol:
- Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh:
Kol kaya akan vitamin C, vitamin penangkal radikal bebas yang berperan penting dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit, serta menjaga kesehatan secara keseluruhan.
- Menjaga Kesehatan Pencernaan:
Kol mengandung serat yang tinggi, baik serat larut maupun serat tidak larut.
Serat ini membantu melancarkan pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus.
Kol juga mengandung prebiotik, makanan bagi bakteri baik dalam usus yang berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan.
Baca Juga: Kurangi Resiko Osteoporosis, Ini dia Ragam Manfaat mengkonsumsi Kol
