Network
- Menjaga Kesehatan Mata:
Kol mengandung vitamin A dan beta karoten, senyawa yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.
Vitamin A penting untuk kesehatan mata dan membantu mencegah penyakit mata degeneratif seperti rabun senja dan katarak.
- Menjaga Kesehatan Kulit:
Vitamin C dan vitamin A dalam kol membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas.
Baca Juga: Sayur Kol atau Kubis, Harganya Murah Namun Kaya Khasiat Bagi Tubuh
Kol juga mengandung vitamin E, antioksidan yang membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah penuaan dini.
- Menurunkan Berat Badan:
Kol rendah kalori dan tinggi serat, sehingga baik untuk program penurunan berat badan.
Serat dalam kol membantu kamu merasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan.
Konsumsi kol secara rutin dapat membantu kamu mencapai berat badan ideal dan tubuh yang lebih sehat. ***
