Perkuat Sistem Imune, Berikut Manfaat Makan Sayur Kol untuk Kesehatan dan Kebugaran

3. Mencegah Kanker:

Kol kaya akan antioksidan, seperti vitamin C, vitamin K, dan flavonoid.

Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel dan menyebabkan kanker.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kol secara rutin dapat membantu menurunkan risiko kanker tertentu, seperti kanker paru-paru, kanker payudara, dan kanker kolorektal.

4. Menjaga Kesehatan Jantung:

Kol mengandung kalium, mineral yang membantu mengontrol tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

Kol juga mengandung nitrat, senyawa yang dapat diubah menjadi nitrit dalam tubuh.

Nitrit ini membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah, sehingga baik untuk kesehatan jantung.

Baca Juga: Ini Manfaat Kol Ungu bagi Kesehatan, Salah Satunya Membuat Kulit Awet Muda

5. Menjaga Kesehatan Tulang:

Kol mengandung vitamin K, mineral yang penting untuk kesehatan tulang.

Vitamin K membantu tubuh dalam proses pembekuan darah dan menjaga kepadatan tulang.

Konsumsi kol secara rutin dapat membantu mencegah osteoporosis dan penyakit tulang lainnya.