Network
Menurut Kelly Resendez, Anda bisa mendokumentasikan apa yang terjadi sehingga Anda stres, apa pilihan untuk mengatasinya, dan pihak apa yang terlibat.
"Setelah Anda mengalami ini, Anda dapat bertemu dengan siapa saja yang dapat membantu Anda mengatasi masalah tersebut. Jika Anda memiliki rekan kerja yang melecehkan Anda, bertemu dengan HR dan mengizinkan mereka untuk campur tangan akan menjadi contoh," ucap Resendez.
Pastikan untuk mengidentifikasi pemicu stres Anda secara teratur, sehingga Anda bisa tahu untuk mengatasinya.
2. Gunakan semua waktu liburan Anda
Sanam Hafeez menyarankan Anda untuk menggunakan waktu liburan. Istirahat dari pekerjaan diperlukan untuk mendapatkan inspirasi, kebahagiaan, dan terhubung kembali dengan diri Anda dan keluarga.
Baca Juga: Begini Caranya Hapus atau Uninstall Update pada Windows 10
3. Gunakan hari libur perusahaan untuk keuntungan Anda
Saat perusahaan libur, mungkin di waktu weekend, Anda bisa melakukan apa yang ingin Anda lakukan, misalnya menonton film, membaca, atau beristirahat? Mungkin Anda ingin memiliki 'daycation' di mana Anda bangun pagi dan merencanakan perjalanan sehari untuk menjernihkan pikiran.
4. Beristirahatlah setiap satu jam
Setel alarm Anda agar berbunyi, dan biarkan diri Anda bangun, berjalan-jalan, mengambil air, peregangan, pergi ke kamar kecil, dan menyapa rekan kerja Anda.
