Network
7. Berlatih aktivitas menghilangkan stres di luar pekerjaan
Olahraga adalah obat terbaik untuk mengurangi stres selain menghilangkan pemicu yang membuat stres. Makan sehat dan meluangkan waktu untuk tertawa dan menikmati hidup akan membantu mengimbangi stres yang Anda rasakan di tempat kerja. Mencatat perasaan yang Anda alami di tempat kerja juga akan membantu. Temukan gairah di luar pekerjaan jika Anda harus tetap bekerja karena alasan keuangan.
8. Petakan ulang tujuan Anda
Resendez menyaranakan untuk membuat visi, tujuan, dan rencana untuk meningkatkan kualitas karier Anda.
"Seringkali kita stres karena kita merasa tidak maju. Jika kita memiliki hasrat atau tujuan yang mendasarinya tetapi belum secara jelas mendefinisikannya, kita akan merasa stres," ungkapnya
Baca Juga: Percepat Pemulihan Ekonomi Nasional, Kemen PUPR Revitalisasi 2 Pasar di Jatim
9. Beri nama untuk emosi Anda
"Daripada hanya merasa stres, dokumentasikan pikiran dan emosi yang menciptakan ketakutan, kecemasan, kesedihan, kemarahan, dan lain-lain di tempat kerja untuk lebih memahami kapan hal itu muncul dan bagaimana pengaruhnya terhadap Anda," jelas Resendez.
Dengan melakukan ini memberi Anda ruang yang dibutuhkan untuk memiliki rencana bergerak maju daripada hanya bertahan dalam keadaan ini.
10. Tingkatkan dan prioritaskan perawatan diri
