Network
Baca Juga: Pusing Dengan Isi Lemari Pakaian yang Penuh? Yuk, Intip Tips Berikut
3. Yogurt Yunani (Greek Yoghurt)
Yoghurt Yunani dianggap sebagai makanan sehat karena memiliki kandungan protein tinggi dan Bifidobacterium yang menawarkan manfaat probiotik.
Jumlah protein yang tinggi dalam yoghurt Yunani mengurangi rasa lapar dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Ini juga meningkatkan metabolisme Anda dan dengan demikian membantu menjaga berat badan Anda tetap terkendali.
4. Buah
Jika Anda telah minum jus buah secara teratur saat sarapan, hentikan kebiasaan itu dan mulailah makan buah utuh sebagai gantinya. Semua jenis buah menawarkan banyak kebaikan nutrisi dalam bentuk vitamin, potasium, dan banyak serat yang membuat sistem pencernaan Anda tetap sehat dan membuat Anda merasa kenyang. Buah-buahan juga rendah kalori.
Baca Juga: Iran Ultimatum Gelombang Keempat Covid-19
5. Teh dan kopi
Penelitian telah menunjukkan bahwa kopi mengurangi risiko penyakit seperti diabetes dan kanker dan bahkan dapat memperpanjang umur Anda. Salah satu fungsi terpenting kopi adalah benar-benar meningkatkan mood, kewaspadaan, dan kesiapan mental Anda.
