Network
WARTA PONTIANAK - Sarapan dianggap sebagai makanan terpenting untuk memulai hari dan penelitian terbaru menguatkan bahwa makan sarapan yang sehat memang menawarkan sejumlah manfaat kesehatan.
Dilansir dari femina.in, sebuah studi di American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa melewatkan sarapan pagi dapat membuat Anda kehilangan sejumlah kalori, tetapi meningkatkan peradangan dan resistensi insulin yang menyebabkan gangguan metabolisme yang seringkali meningkatkan risiko obesitas dan diabetes tipe 2.
Mereka yang melewatkan sarapan lebih cenderung kelebihan berat badan, cenderung makan makanan yang tidak sehat dan makan lebih sedikit buah dan sayuran.
Baca Juga: 100 Ribu Dosis Vaksin Sputnik Rusia Tiba di Venezuela
Namun, tidak semua makanan bisa dijadikan menu sarapan. Menyantap makanan manis atau gorengan berminyak di pagi hari kemungkinan besar lebih berbahaya.
Jangan khawatir, berikut ini adalah daftar makanan yang bisa dijadikan menu sarapan sehat Anda:
Baca Juga: 4 Cara Mengosongkan Ruang Penyimpanan yang Penuh di Handphone dan Laptop
1. Telur
Telur adalah makanan sarapan yang wajib dimakan karena sejumlah alasan. Pertama, telur memberi Anda dorongan energi yang sangat dibutuhkan, jauh lebih banyak daripada secangkir kafein rata-rata Anda.
