Network
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Alzheimer's Disease menunjukkan bahwa senyawa anti-inflamasi dalam kopi sangat kuat sehingga ketika pasien dengan masalah memori diberi tiga cangkir kopi sehari, serangan penyakit Alzheimer akan mundur dua hingga empat tahun.
Kopi, kaya akan antioksidan, memiliki banyak fungsi penting lainnya termasuk kemampuan untuk meningkatkan laju metabolisme Anda, membakar lemak, mengurangi peradangan, melindungi sel-sel yang melapisi pembuluh darah Anda, dan menurunkan risiko diabetes dan penyakit hati. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 100 mg kafein sehari membantu Anda membakar 79–150 kalori ekstra selama 24 jam.
Jika Anda tidak bisa makan kopi, Anda bisa mendapatkan banyak manfaat dengan minum teh juga. Dengan lebih sedikit kafein, teh lebih melembabkan dan penuh dengan antioksidan yang disebut katekin yang meningkatkan kekebalan Anda. Meskipun teh hijau adalah pilihan populer dalam hal manfaat kesehatan, semua teh baik untuk kesehatan Anda. Silakan minum hingga lima cangkir sehari untuk memulai metabolisme Anda menurunkan berat badan dengan lebih efektif.
Penelitian telah menunjukkan bahwa teh hijau membantu menurunkan kadar gula darah dan insulin, sehingga membantu mereka yang menderita diabetes. Ini juga mengandung antioksidan kuat yang disebut EGCG yang melindungi otak, sistem saraf dan jantung dari kerusakan.
Baca Juga: Ingin Membelikan Anak Mobil Pribadi? Ini Hal-Hal yang Harus Diperhatikan
6. Air lemon madu
Air lemon madu bisa Anda minum setiap pagi. Minuman ini dapat memperbaiki pencernaan, sebagai diuretik, agen detoksifikasi, untuk menghilangkan lemak, membersihkan kulit, meningkatkan kekebalan, melindungi dari infeksi tenggorokan, meredakan batuk dan hidung tersumbat serta membantu melawan sembelit.
7. Beri
Tambahkan segenggam beri campuran (blueberry, blackberry, raspberry, stroberi) ke sereal pagi Anda untuk mendapatkan manfaat maksimal. Buah beri rendah kalori tetapi tinggi antioksidan seperti antosianin yang mengurangi peradangan dan melindungi jantung.
Baca Juga: Penggunaan Sunscreen di Musim Hujan, Pentingkah? Ini Jawaban Ahli
