Network
2. Memiliki protein berkualitas tinggi dan lemak sehat
Telur penuh dengan enam gram protein. Protein sangat diperlukan bagi kita untuk tumbuh dan berkembang, terutama untuk membuat jaringan dan molekul yang kita butuhkan untuk keperluan fungsional dan struktural.
Kita membutuhkan protein untuk meningkatkan massa otot, menurunkan tekanan darah, mengoptimalkan kesehatan tulang kita, dan bahkan membantu kita mempertahankan berat badan yang optimal. Protein juga membantu kita menumbuhkan kuku dan rambut yang kuat, serta melawan infeksi.
Baca Juga: Outriders, Game Baru Keluaran Square Enix
Telur juga memiliki asam amino esensial dalam rasio yang benar, yang membantu Anda memanfaatkan protein yang dikandungnya dengan baik.
Selain itu, kuning telur juga mengandung lemak sehat yang membantu tubuh kita menyerap nutrisi seperti vitamin dan antioksidan.
Baca Juga: Berikut 3 Rekomendasi PC Gaming Dibawah Rp 3 Juta yang Bisa Main GTA 5
3. Mencegah penyakit
Telur dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung. Dalam penelitian, mengonsumsi telur terbukti mengubah pola partikel LDL dari kolesterol LDL yang kecil, padat, dan buruk bagi jantung menjadi LDL besar, yang dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung.
Telur juga mengandung antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan mata. Telur mengandung lutein dan zeaxanthin dalam jumlah yang baik, nutrisi yang membantu melawan proses degeneratif yang terkait dengan penuaan di mata.
