Daftar 9 Kesalahan Saat Sahur dan Berbuka Puasa, Jika Dilakukan Bisa Sakit Jantung dan Diabetes!

Jadi, tips sehat selama berpuasa yang dapat diterapkan salah satunya dengan meninggalkan kebiasaan merokok dan menjalankan pola hidup sehat.

7. Melewatkan Sahur

Sahur sangat penting untuk tetap menjaga nutrisi dan stamina selama berpuasa seharian penuh. Melewatkan waktu sahur berarti membiarkan tubuh kita menjadi lemah dan tidak bertenaga, apalagi jika keesokan harinya memiliki jadwal yang padat.

Tidak fokus dalam bekerja serta tubuh mudah lelah kerap ditemui pada orang-orang yang melewatkan waktu sahur dan memilih untuk tidur pada jam sahur tiba.

8. Tidur Sepanjang Hari

Selain melewatkan waktu untuk beribadah, kebiasaan buruk saat puasa yang satu ini juga bisa menyebabkan tubuh menjadi lelah. Pada saat kita tidur, tubuh akan menguras kalori dalam tubuh. Tidur yang terlalu lama justru bisa menyebabkan badan jadi tidak fit pada saat bangun.

Baca Juga: Bagaimana Cara Mengatasi Sakit Perut karena Kekenyangan saat Buka Puasa? Simak di Sini  

9. Minum Teh Saat Berbuka

Kebiasaan buruk saat puasa ini rupanya dapat mengikat kalsium dan zat besi dalam tubuh kita. Kalsium dan zat besi dipercaya baik untuk kesehatan tulang. Anda tetap dapat mengonsumsi teh, tetapi tunggulah sekitar 2-3 jam sebelum mengonsumsinya.

Berbagai kebiasaan buruk saat puasa di atas hanya akan merugikan diri Anda. Bila terus dilakukan, akan berisiko terkena penyakit yang lebih serius seperti jantung dan diabetes. Agar menjaga puasa tetap sehat, hindari kebiasaan-kebiasaan tersebut dan mulailah menerapkan gaya hidup sehat.***