Network
WARTA PONTIANAK - Ramadan menjadi bulan yang dinantikan umat muslim setiap tahunnya. Umat Muslim diwajibkan berpuasa selama sebulan penuh di Ramadan 2021 ini. Dalam beberapa tahun terakhir, penelitian mengatakan puasa memberikan manfaat bagi kesehatan.
Menurut dr. Michael Mosley yang juga penulis buku The Fast Diet, puasa tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi menawarkan manfaat kesehatan seperti menurunkan kadar gula darah.
Kendati begitu, puasa juga bisa memberikan efek gangguan pencernaan, jika sebelumnya Anda memiliki masalah di bagian lambung, puasa bisa menjadi tantangan yang berat untuk dijalankan.
Baca Juga: Ingin Kuat Puasa Seharian di Bulan Ramadhan, Coba 3 Menu Sahur untuk Tahan Lapar Berikut
Lantas, apa saja gangguan pencernaan yang mungkin bisa terjadi saat puasa? Berikut ulasannya, yang dikutip dari klikdokter :
- Mual dan muntah
Mual dan muntah dapat merupakan gangguan pencernaan yang umum terjadi. Biasanya, mual dan muntah terjadi setelah Anda makan terlalu banyak pada saat berbuka puasa.
Apalagi jika menu buka puasa terdiri dari makanan yang berminyak, berlemak, dan tinggi gula.
Jadi, hindari makan terlalu banyak saat buka puasa dan berbukalah dengan minum air putih untuk membuat perut nyaman.
- GERD
Gastroesophageal reflux disease (GERD) atau yang lebih dikenal dengan sakit asam lambung, rentan dialami selama bulan puasa.
