Network
Supaya kondisi yang tidak diinginkan tak terjadi, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan terlebih dahulu sebelum berolahraga, termasuk bersepeda.
Anda dengan kondisi seperti plasenta previa, serviks pendek, atau riwayat persalinan prematur, mungkin tidak disarankan untuk bersepeda.
Ada banyak hal yang dapat dilakukan untuk membuat bersepeda lebih nyaman dan aman ketika mengandung.
Dikutip dari Klikdokter.com, Sabtu 1 Mei 2021, berikut beberapa tips bersepeda saat hamil:
1. Pertama-tama, konsultasi terlebih dahulu dengan dokter kandungan Anda tentang rencana bersepeda yang akan Anda lakukan saat hamil.
2. Sesuaikan tinggi tempat duduk sepeda sehingga Anda bisa duduk lebih tegak dan memiliki ruang untuk perut yang membuncit. Pindahkan stang Anda lebih tinggi dan sesuaikan dengan kenyamanan Anda.
3. Jika Anda merasa keseimbangan terpengaruh, turunkan ketinggian tempat duduk sehingga kaki dapat lebih mudah mencapai tanah saat berhenti.
4. Gunakan tempat duduk yang nyaman dan pakaian yang nyaman untuk bersepeda saat hamil.
5. Bersepeda di tempat yang nyaman dan hindari bersepeda di jalan raya, pilihlah tempat seperti taman atau tempat yang minim guncangan.
6. Minum air sepanjang hari dan selalu membawa air saat bersepeda untuk menghindari dehidrasi saat hamil.
