Network
3. Jaga Asupan Cairan
Sangat mudah untuk lupa minum cukup air saat terburu-buru melakukan sesuatu. Namun, hal itu dapat merusak efisiensi lansia, menyebabkan kabut otak, bahkan dapat menurunkan kekebalan.
Untuk mencegah dehidrasi, bagikan cara sederhana seperti memulai hari dengan dua gelas air. Habiskan satu liter air sampai waktu makan siang, kemudian satu liter lagi sampai waktu makan malam.
Baca Juga: Labkesda Jabar dan ITB Temukan Varian COVID Delta di Depok-Karawang
Selain itu, minumlah segelas air hangat tambahan setiap habis makan. Hal itu akan memenuhi kebutuhan air sehari-hari mereka.
4. Tetap Berolahraga
Karantina wilayah dan virus corona telah mengganggu waktu olahraga banyak orang. Sebagian orang sulit ke pusat kebuharan dan berjalan-jalan.
Namun, itu bukan alasan untuk menghentikan untuk bergerak sepenuhnya. Lansia perlu membakar kalori ekstra (dan juga membutuhkan bantuan ekstra dari endorfin) lebih dari sebelumnya. Karena itu, mintalah lansia untuk berolahraga.
Baca Juga: Positif Covid – 19, Hakim Pengadilan Negeri Putussibau Jalani Isolasi di Rumah Sakit Jawa Timur
Berjalan-jalan sebentar setelah makan malam di sekitar rumah, atau daftarkan mereka di kelas yoga daring. Dengan kesehatan menjadi fokus utama pada masa-masa ini, pastikan lansia memiliki kesempatan terbaik untuk kehidupan yang sehat di masa depan.***
