Network
Aprikot manis tidak hanya enak tapi juga pelindung yang ampuh untuk paru-paru Anda. Para peneliti telah menemukan bahwa aprikot adalah sumber vitamin C, vitamin E, beta-karoten, dan likopen yang bagus. Semua senyawa ini adalah antioksidan yang membantu mengais radikal oksigen bebas berbahaya. Aprikot memiliki sifat anti alergi, antimikroba, anti inflamasi, dan antikanker. Tambahkan ke salad, smoothie, atau mangkuk sarapan Anda atau nikmati beberapa sebagai camilan.
8. Brokoli
Para ilmuwan telah menemukan bahwa brokoli adalah sumber sulforaphane (SFN) yang baik, yang memiliki sifat antioksidan, anti-inflamasi, antikanker, dan antimikroba. SFN juga telah ditemukan untuk mencegah kanker paru-paru, perut, dan payudara. Konsumsi setengah cangkir brokoli rebus atau panggang setiap dua hari sekali untuk meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Baca Juga: Bagi Wanita yang Menderita Anemia, Kenali Enam Penyebab Berikut
9. Grapefruit
Grapefruit dikenal dengan khasiat penambah berat badan yang ajaib dan banyak manfaat kesehatannya. Buah rendah kalori ini merupakan sumber vitamin C, vitamin B6, tiamin, asam folat, dan magnesium yang baik. Ini juga mengandung flavon bioaktif, naringenin, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Mengkonsumsi setidaknya setengah buah grapefruit saat sarapan dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh dan mengurangi peradangan pada sistem pernapasan Anda. Namun, pada beberapa kasus, jeruk dapat memperparah kondisi tersebut. Oleh karena itu, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi buah jeruk apa pun untuk mengobati flu biasa atau kondisi paru-paru lainnya.
10. Kunyit
Kunyit telah digunakan selama berabad-abad untuk membantu meringankan berbagai masalah kesehatan. Kurkumin, bahan aktif utama, bertanggung jawab atas semua kebaikan yang ditawarkan kunyit. Ini adalah antioksidan, anti-inflamasi, dan antimikroba. Sifat ini membuat kunyit ideal untuk menangkal gangguan inflamasi, kanker, dan obesitas. Konsumsi satu inci akar kunyit di pagi hari atau tambahkan bubuk kunyit yang bisa dimakan ke smoothie, jus, saus salad, dan kari Anda.
Baca Juga: Perlukah Anda Mandi Saat Kehujanan? Coba Simak Penjelasan Berikut Ini
