Network
Baca Juga: Enam Makanan Berikut Disarankan Tidak Usah Dimasukan ke Dalam Lemari Es
4. Sentuhan Fisik
Sejumlah penelitian telah menemukan bahwa sentuhan dapat meredakan stres. Ketika Anda sedang stres kemudian seseorang memeluk Anda, secara tidak sadar Anda akan merasa lebih tenang dan kuat.
Dengan sentuhan yang tepat juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi hormon stres.
5. Teknik Visualisasi
Teknik visualisasi atau imajinasi dapat membantu Anda mendapatkan ketenangan jiwa, dan membuat Anda menjalani hidup yang positif.
Selain itu, dengan visualisasi juga membantu Anda meredakan depresi, cemas (anxiety), stres, gangguan mental, membuat Anda merasa lebih percaya diri, dan mendapatkan ketenangan.
Untuk memulainya, Anda bisa menggunakan pensil, dan jangan menggunakan handphone Anda.
Cobalah untuk memvisualisasikan sebuah suasana yang damai, misalnya saat Anda berlibur ke pantai.
Bagaimana pemandangan pantai di sana, suara bayangkan suara deru ombak di laut. Jika Anda terus fokus dengan imajinasi tersebut, Anda akan merasakan kedamaian di diri Anda.
