Network
WARTA PONTIANAK - Salah satu hal penting untuk menjaga kesehatan adalah olahraga. Tapi masih banyak orang yang enggan untuk melakukannya. Karena lelah atau tak punya banyak waktu. Bahkan karena ada alasan tertentu.
Tapi tahukah kamu jika rutin jalan kaki di pagi hari selama 30 menit setiap hari memiliki banyak dampak positif dalam kehidupan, khususnya untuk kesehatan.
Salah satu efek positif melakukan olahraga ringan tersebut bisa mencegah terjadinya depresi. Hal ini dikarenakan jalan kaki di udara segar bebas polusi bisa membantu otak melepaskan hormon endorfin, yang menyebabkan seseorang merasa senang.
Baca Juga: Malam Minggu di Rumah Saja, Coba Deh Dengar Lagu Ini, Lengkap dengan Lirik
Selain itu ada banyak keuntungan lain yang bisa didapat jika melakukan jalan pagi selama 30 menit secara rutin.
Adapun, manfaat dan keuntungannya adalah seperti di bawah ini.
1. Memperbaiki suasana hati dan meningkatkan energi positif
Mendapatkan oksigen yang berkualitas bisa didapatkan di waktu pagi ketika polusi kendaraan minim dan belum banyak aktivitas. Suasana seperti ini mendukung meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik dan memberikan energi yang positif untuk memulai hari dengan lebih semangat.
