7 Makanan yang Dapat Menurunkan Risiko Kanker, Salahsatunya Brokoli

Baca Juga: Simak 7 Cara untuk Mencegah Kanker Prostat Bagi Pria, Salah Satunya Tidak Merokok

Studi lain mengamati tingkat kanker di 28 negara di seluruh dunia dan menemukan bahwa daerah dengan asupan minyak zaitun yang lebih tinggi mengalami penurunan tingkat kanker kolorektal.

Mengganti minyak lain dalam diet Anda dengan minyak zaitun adalah cara sederhana untuk memanfaatkan manfaat kesehatannya.

Anda dapat menaburkannya di atas salad dan sayuran yang dimasak, atau mencoba menggunakannya dalam bumbu perendam Anda untuk daging, ikan, atau unggas.

Meskipun studi ini menunjukkan bahwa mungkin ada hubungan antara asupan minyak zaitun dan kanker, kemungkinan ada faktor lain yang terlibat juga.

Diperlukan lebih banyak penelitian untuk melihat efek langsung minyak zaitun pada kanker pada manusia. 

6. Buah Jeruk

Makan buah jeruk seperti lemon, limau, jeruk bali dan jeruk telah dikaitkan dengan risiko kanker yang lebih rendah dalam beberapa penelitian.

Satu penelitian besar menemukan bahwa peserta yang makan lebih banyak buah jeruk memiliki risiko lebih rendah terkena kanker pada saluran pencernaan dan saluran pernapasan bagian atas.

Baca Juga: Jangan Remehkan Nyeri Lambung, Bisa Bikin Kanker

Sebuah tinjauan yang melihat sembilan penelitian menemukan bahwa asupan buah jeruk yang lebih besar dikaitkan dengan penurunan risiko kanker pancreas.