Network
Hal ini sesuai dengan anjuran Islam agar makan saat lapar dan berhenti sebelum kenyang. Atau kata Imam Asy-Syafi’i rahimahullah yag mengatakan “kekenyangan membuat badan menjadi berat, hati menjadi keras, menghilangkan kecerdasan, membuat sering tidur dan lemah untuk beribadah”.
7. Gembira tidak Bersedih
Orang Jepang hidup dengan ‘ikigai’ –sebuah filosofi kuno yang mengajarkan seseorang harus mencari kegembiraan dan tujuan hidup– bukan sekedar hidup.
8. Aktif Seumur Hidup
Kunci lain rahasia umur panjang di wilayah Nagano adalah gaya hidup penuh semangat, yang didorong oleh para pemimpin setempat.
Pejabat Jepang mendorong masyarakat untuk menunda masa pensiun atau memulai karir kedua, sebagian untuk mempertahankan gaya hidup sehat lebih lama.
Nagano juga berada di depan kurva di sana. Hampir 1 dari 4 orang berusia di atas 65 tahun masih bekerja – angka tertinggi di Jepang.
“Kami tidak benar-benar tahu apakah masyarakat Nagano terus bekerja karena mereka sehat, atau apakah mereka sehat karena terus bekerja,” kata Hiroko Akiyama, profesor di Institut Gerontologi Universitas Tokyo.
“Kami percaya bekerja memang mempengaruhi kesehatan,” ujar Hiroko.
Seorang warga lain, Kuroiwa mengaku pensiun sebagai akuntan desa beberapa tahun lalu, namun kembali mengelola pusat pariwisata baru. Waktu luangnya dihabiskan menjalankan pertanian kecil milik keluarganya, menanam apel, beras serta berbagai sayuran.
