Network
WARTA PONTIANAK - Anda mungkin masih ingat, ketika awal pandemi COVID-19 trend bersepeda sedang naik-naiknya. Beberapa kota di Indonesia, banyak warga yang mengikuti trend bersepeda ini. Mulai dari anak-anak, remaja, hingga dewasa.
Tak tanggung-tanggung, beberapa warga yang tidak mempunyai sepeda rela membeli sepeda baru. Bahkan, beberapa orang menjadikan trend bersepeda ini menjadi lahan bisnis, yaitu dengan membuka penyewaan sepeda.
Jelas saja, bersepeda memang sangat bermanfaat untuk kesehatan. Di luar dari alasan Anda menggunakannya, entah karena hobi, transportasi sehari-hari, atau untuk melindungi lingkungan dari polusi, bersepeda memiliki beberapa manfaat kesehatan.
Baca Juga: Sedang Menjalani Diet Keto? Tenang, Resep Cookies Sehat Ini Tetap Bisa Anda Nikmati, Yuk Coba!
Dilansir dari femina.in, ini alasan mengapa bersepeda bisa menjadi hobi Anda:
1. Tetap bugar tanpa perlu ke Gym? Bukan masalah
Bersepeda selalu menjadi salah satu dari lima latihan teratas yang pernah dilakukan siapa pun untuk menjaga kebugaran. Hal ini karena bersepeda dapat meningkatkan detak jantung Anda dan membantu Anda membakar kalori lebih cepat daripada kebanyakan latihan dan juga membantu Anda membangun otot dalam prosesnya.
Satu jam bersepeda dapat membantu Anda membakar antara 400-1000 kalori tergantung pada intensitas dan berat pengendara.
Jadi, jika Anda bertanya-tanya bagaimana Anda bisa tetap bugar ketika sebagian besar tempat gym tutup, bersepeda adalah jawabannya!
Baca Juga: 5 Manfaat Susu Kambing, Salah Satunya Baik untuk Kulit
2. Menjaga kesehatan paru-paru
Tahukah Anda, WHO telah menyebutkan dalam buku pegangan COVID-19 mereka bahwa orang dengan kapasitas paru-paru yang lebih kuat dan sistem pernapasan yang sehat cenderung lebih kecil kemungkinannya untuk tertular COVID?
Bersepeda membantu Anda meningkatkan kesehatan paru-paru dengan tingkat eksponensial dan membantu Anda mengembangkan sistem pernapasan yang lebih kuat.
Bersepeda membuat paru-paru Anda mengembang dan mengempis lebih cepat dari kecepatan biasanya yang mendorong lebih banyak oksigen dalam darah Anda dan meningkatkan metabolisme Anda.
Jika Anda bersepeda untuk waktu yang lebih lama, ini membantu dalam meningkatkan stamina dan memperkuat kekebalan tubuh Anda.
3. Dapat memperbaiki masalah tidur
Bersepeda sudah terbukti dapat membuat tidur nyenyak di malam hari. Para peneliti di University of Georgia, meneliti pria dan wanita dari kelompok usia antara 20 hingga 85 tahun untuk mengetahui bahwa pengurangan kecemasan fisik yang dibawa oleh bersepeda membantu meningkatkan kemampuan untuk tidur.
Baca Juga: Akun Unggahan Skeptis Vaksin Milik Robert F Kennedy JR Dihapus Instagram
4. Membantu meningkatkan kesejahteraan mental
Berolahraga dapat meningkatkan suasana hati Anda dalam banyak hal, dari pelepasan dasar endorfin dan adrenalin hingga peningkatan kepercayaan diri dalam mencapai tujuan fisik baru.
Bersepeda, berolahraga di luar ruangan juga memberi Anda waktu untuk diri sendiri dan memberi Anda rasa tenang.
Sebuah studi oleh YMCA menunjukkan bahwa orang dengan gaya hidup aktif memiliki skor kesejahteraan 32 persen lebih tinggi daripada individu yang tidak aktif.
Untuk pengendara sepeda yang konsisten, latihan ini seperti meditasi dan membantu mereka berkonsentrasi.
Baca Juga: Cari Simpati Publik, Junta Militer Myanmar Beri Grasi 23.314 Tahanan Politik
5. Bentuk kontribusi kecil Anda untuk menjaga lingkungan
Dengan menggunakan sepeda Anda sebagai pendamping perjalanan harian Anda, Anda memecahkan berbagai masalah lingkungan. Kendaraan otomotif adalah penyebab utama polusi udara, polusi suara, dan kepadatan berlebih di lingkungan kita.
Dengan menggunakan siklus untuk perjalanan sehari-hari, Anda dapat berkontribusi pada lingkungan dan menyelesaikan semua masalah ini pada tingkat pribadi.
Kendaraan penumpang biasa mengeluarkan sekitar 4,6 metrik ton karbon dioksida per tahun.
Pikirkan semua kebaikan yang dapat Anda lakukan untuk lingkungan hanya dengan mengambil inisiatif untuk menggunakan sepeda sebagai pengemudi harian Anda, dan semua uang yang Anda hemat untuk biaya bahan bakar dapat digunakan untuk keperluan lain.***
