Network
Baca Juga: Jalin kerjasama dengan Tencent, Asus akan Keluarkan Seri ROG Phone 5
b. Di usia 30-an
Ini yang perlu Anda makan:
Folat: Anda memerlukan ini jika Anda sedang hamil atau sedang menyusui. Ini akan membantu tubuh Anda membuat sel-sel baru. Makan makanan seperti buncis, asparagus, bayam, brokoli, alpukat, jus jeruk, dan biji-bijian yang diperkaya.
Fitonutrien: Senyawa ini mengandung antioksidan yang dapat memperlambat proses penuaan serta menangkal penyakit jantung dan kanker. Fitonutrien berasal dari tumbuhan, tetapi cokelat hitam, anggur merah, dan kopi mengandung jumlah yang tinggi.
Zat besi: Kekurangan zat besi dapat menyebabkan kelelahan. Dapatkan dosis harian 18 miligram Anda dari makanan seperti sereal sarapan yang diperkaya, kedelai, biji labu, dan bayam.
Baca Juga: Ini Dia, 4 Manfaat Memasak Menggunakan Minyak Kelapa
Baca Juga: Karhutla di Kota Pontianak, Edi Kamtono: Lahan Akan Dibangun Perumahan, Kita Denda!
c. Di usia 40-an
Anda perlu makan:
