Network
Zat besi: Anda akan mendekati menopause, untuk melawan efeknya pada tubuh Anda, makan makanan yang kaya zat besi seperti sereal dan sayuran berdaun hijau seperti bayam, kacang-kacangan dan brokoli. Makan juga makanan yang kaya vitamin C untuk membantu penyerapan, seperti bayam dan jeruk.
Antioksidan: Buah dan sayuran berwarna cerah adalah sumber antioksidan terbaik. Anda perlu makan setidaknya lima porsi sehari.
Probiotik: Anda membutuhkan ini untuk membantu sistem pencernaan Anda. Yoghurt adalah sumber probiotik terbaik.***
