Network
WARTA PONTIANAK - Saat menstruasi seringkali membuat wanita merasa jadi tidak nyaman dalam melakukan banyak hal. Mulai dari nyeri di perut, kelelahan, kembung, hingga perubahan suasana hati.
Berbagai cara pun dilakukan agar suasana hati tetap baik, salah satunya dengan mengonsumsi makanan favorit. Namun, perlu diketahui, mungkin saja makanan favorit malah bisa menjadi bumerang untuk diri sendiri. Alih-alih merasa baik, malah nyeri haid bertambah parah.
Untuk itu, perlu diketahui, makanan atau minuman apa saja yang harus dihindari dan boleh dikonsumsi ketika menstruasi.
Baca Juga: Kabin Mobil Bau Rokok? Ini Tips Menghilangkannya
- Makanan/minuman yang harus dihindari
1. Minuman berkarbonasi
Minuman manis dan berkarbonasi seperti soda berkontribusi pada kembung. Jadi, konsumsi ari putih saja. Meningkatkan asupan air sebenarnya akan mengurangi retensi air dan kembung.
2. Makanan olahan
Penyebab lain perut kembung adalah makanan tinggi natrium. Makanan olahan adalah sumber natrium terbesar dalam makanan Anda. Hindari apa pun yang dikemas dalam kemasan, sehingga Anda akan mengurangi asupan garam dan perut kembung.
