Network
Kondisi ini bisa disebabkan oleh kebiasaan langsung tidur setelah makan sahur. Lalu, naiknya asam lambung juga dapat terjadi saat Anda makan dalam porsi banyak setelah berpuasa hampir satu hari full.
Untuk menghindarinya, berbukalah dengan porsi kecil terlebih dahulu. Mulailah dengan berbuka dengan air putih, lanjutkan dengan camilan.
Setelah melaksanakan ibadah salat tarawih, barulah Anda bisa makan menu utama. Tidak hanya itu, Anda tidak disarankan untuk langsung tidur setelah makan sahur.
Tunggulah 1-2 jam sampai makanan benar-benar turun, barulah Anda bisa kembali melanjutkan tidur.
Baca Juga: Mau Berbuka Puasa dengan Hidangan Sop Buah yang Nikmat dan Segar, Coba Simak Resep Berikut Ini
- Sembelit
Bagi beberapa orang, berpuasa kerap membuat mereka mengalami sembelit. Kondisi yang juga disebut sebagai konstipasi ini dapat terjadi bila Anda kurang mengonumsi makanan berserat, seperti sayur dan buah, selama bulan puasa.
Tak hanya itu, kurang minum air putih juga bisa membuat feses di dalam saluran cerna menjadi lebih padat sehingga lebih sulit dan sakit untuk dikeluarkan. Oleh karena itu, Anda wajib mengonsumsi sayuran pada saat sahur dan berbuka puasa.
Penuhi juga kebutuhan cairan tubuh selama puasa, yakni dengan minum air minimal 8 gelas per hari.
Baca Juga: Jadi Menu Utama Buka Puasa, Ini Kandungan Gizi Pada Kurma
- Mag
Selain GERD, mag juga jadi kondisi yang sering dialami oleh siapapun yang menjalani puasa.
