Network
WARTA PONTIANAK - Tidur yang baik dan berkualitas adalah salah satu elemen penting dalam menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita.
Namun, seringkali kita tidak menyadari bahwa ada kebiasaan sebelum tidur yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan kita.
Berikut ini adalah 7 kebiasaan kebiasaan buruk sebelum tidur yang berbahaya bagi kesehatan jika dilakukan.
Baca Juga: Ucapkan Selamat Tinggal Pengangguran, Ini 7 Tips Jitu agar Cepat Dapat Kerja
1. Menggunakan telepon atau gadget sebelum tidur
Saat menggunakan telepon atau gadget sebelum tidur, kita terkena paparan sinar biru yang dapat menghambat produksi melatonin, hormon yang membantu mengatur siklus tidur kita.
Selain itu, informasi atau aktivitas yang kita terima dari gadget dapat merangsang pikiran dan membuat kita sulit untuk tidur nyenyak.
2. Minum minuman berkafein sebelum tidur
Minuman berkafein seperti kopi atau minuman energi dapat meningkatkan stimulasi dan membuat kita sulit untuk tidur.
