Network
Meskipun sebagian orang mungkin merasa bahwa minum alkohol dapat membantu tidur, nyatanya alkohol dapat mengganggu kualitas tidur kita.
Alkohol dapat membuat kita tidur dengan tidak nyenyak dan sering kali bangun di tengah malam. Selain itu, alkohol juga bisa menyebabkan dehidrasi dan membuat kita terbangun lebih sering karena ingin buang air kecil.
6. Tidur dengan cahaya yang terlalu terang
Tidur dengan cahaya yang terlalu terang, seperti lampu yang menyala terus-menerus atau cahaya dari televisi atau komputer, dapat mempengaruhi ritme tidur alami kita dan menghambat produksi melatonin.
Memastikan kamar tidur kita gelap dan tenang dapat meningkatkan kualitas tidur kita.
Baca Juga: Kamu adalah Bom yang Bisa Meledak Kapan Saja, Ini Ramalan Zodiak Gemini Minggu 16 Juli 2023
7. Tidur dalam suhu yang tidak nyaman
Tidur dalam suhu yang terlalu panas atau terlalu dingin dapat mengganggu kualitas tidur kita.
Suhu yang terlalu panas dapat membuat kita berkeringat dan tidak nyaman, sementara suhu yang terlalu dingin dapat membuat kita sulit untuk tidur nyenyak.
Sebaiknya aturlah suhu kamar tidur sebaik mungkin agar kita bisa tidur dalam keadaan yang nyaman.
