Network
Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Kurang Tidur Dapat Menyebabkan:
Kelelahan dan kantuk.
Kesulitan berkonsentrasi dan membuat keputusan.
Penurunan daya tahan tubuh.
Peningkatan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Depresi dan kecemasan.
Tips untuk Mendapatkan Tidur yang Berkualitas:
Tetapkan jadwal tidur yang teratur dan patuhi itu, bahkan di akhir pekan.
Buatlah kamar tidur yang nyaman untuk tidur.
