Network
3. Gorengan
Kurangi makanan yang mengandung lemak yang dapat meningkatkan peradangan. Hindari juga apa pun yang mengandung minyak sayur terhidrogenasi pada daftar bahan.
Baca Juga: Dapat Sembuhkan Penyakit Berbahaya, Ternyata Daun Lemon Bermanfaat bagi Kesehatan Tubuh
4. Kacang-kacangan
Kacang merah, kacang polong hitam, buncis, dan semua polong-polongan menyebabkan kembung. Jauhkan dari piring Anda untuk meminimalkan ketidaknyamanan.
5. Biji-bijian olahan
Biji-bijian olahan, seperti semua makanan olahan, kehilangan banyak kandungan gizinya. Ini menyebabkan mereka mengganggu gula darah dan kontrol nafsu makan secara teratur. Kedua faktor tersebut menjadi perhatian selama menstruasi Anda.
6. Makanan tinggi lemak
Makanan tinggi lemak berpengaruh kuat pada aktivitas hormon dalam tubuh. Seperti lemak jenuh yang dapat menyebabkan nyeri haid dan pembengkakan. Hindari daging dan produk susu yang berat untuk menjaga asupan lemak Anda, yang juga mengatur kadar estrogen.
Baca Juga: Bank Syariah Indonesia Ditargetkan Masuk 10 Besar Dunia di Tahun 2025
