Network
WARTA PONTIANAK - Apa Anda mengenal orang yang mengalami gangguan kecemasan atau anxiety disorder? Bagaimana cara Anda menolong ketika orang terdekat Anda mengalami hal tersebut?
Berikut, beberapa cara yang bisa Anda lakukan ketika orang terdekat Anda mengalami kecemasan.
1. Perhatikan tanda-tandanya
Menurut konselor profesional klinis berlisensi, Julienne Derichs, ada tiga cara utama kecemasan dapat muncul: kecemasan umum, gangguan panik, dan kecemasan sosial.
"Kebanyakan gejala gangguan kecemasan termasuk kegelisahan atau perasaan gelisah, mudah lelah, sulit berkonsentrasi, mudah tersinggung, ketegangan otot, kesulitan mengendalikan kekhawatiran, dan masalah tidur," katanya. Namun sekali lagi, tidak semua orang dengan kecemasan akan menunjukkan semua tanda tersebut.
Baca Juga: UPDATE! Penyaluran BLT BPJS Ketenagakerjaan Termin 3
Kecemasan sosial cukup umum, menurut Anxiety and Depression Association of America, hal itu memengaruhi 15 juta orang Amerika. Derichs menggambarkan kecemasan sosial sebagai saat seseorang merasa sangat cemas tentang kebersamaan dengan orang lain. Mereka mungkin mengalami kesulitan berbicara dengan orang lain atau merasa khawatir akan dipermalukan, dihakimi, atau ditolak oleh mereka.
Khawatir selama berhari-hari atau berminggu-minggu sebelum acara di mana orang lain akan berada, menjauh dari tempat di mana ada orang lain, mengalami kesulitan berteman dan merasa mual saat ada orang lain adalah tanda-tanda kecemasan sosial.
Sebaliknya, seseorang dengan gangguan panik mungkin mengalami "serangan rasa takut yang intens dan tiba-tiba", yang disebut serangan panik (panic attack), disertai perasaan tidak terkendali, khawatir tentang kapan serangan berikutnya akan terjadi, atau menghindari tempat-tempat di mana serangan panik masa lalu telah terjadi.
