Network
WARTA PONTIANAK - Selain kopi, ada banyak jenis minuman berkafein, seperti teh, susu cokelat, dan minuman berenergi. Minuman jenis ini umumnya disukai anak-anak karena rasanya enak. Namun, pemberiannya perlu dibatasi karena ada beberapa bahaya minuman berkafein pada anak jika dikonsumsi berlebihan.
Kafein adalah zat stimulan alami yang dapat merangsang aktivitas dan kinerja otak. Dalam dosis kecil, kandungan ini bisa membuat anak menjadi lebih enerjik dan aktif. Namun, bila dikonsumsi dalam jumlah yang banyak, kafein dapat menimbulkan masalah kesehatan yang serius pada buah hati Bunda.
Agar lebih aman, umumnya anak-anak berusia 4–10 tahun dianjurkan untuk tidak mengonsumsi kafein hingga lebih dari 40–50 miligram per hari, sedangkan anak-anak berusia 11–18 tahun sebaiknya tidak mengonsumsi kafein lebih dari 80–100 miligram per hari.
Jumlah kafein tersebut setara dengan kurang lebih 0,5 hingga 1 kaleng minuman berenergi, 1 cangkir kopi, 1–2 cangkir teh, atau 2–3 cangkir minuman cokelat.
Anjuran pembatasan asupan kafein dilakukan bukan tanpa alasan, Bun. Hal ini karena konsumsi kafein berlebihan bisa menimbulkan beberapa gangguan kesehatan, termasuk pada anak. Beberapa di antaranya adalah yang dikutip dari Alodokter.com, Kamis 20 Mei 2021:
Baca Juga: 15 Manfaat Sehat Minum Kopi Setiap Hari
1. Menyebabkan dehidrasi
Tak hanya dapat merangsang aktivitas otak, minuman berkafein memiliki sifat diuretik yang bisa membuat anak jadi lebih sering buang air kecil. Hal ini bisa berisiko menyebabkan anak dehidrasi. Risiko terjadinya dehidrasi karena minuman berkafein pada anak-anak akan lebih tinggi, jika mereka kurang minum air putih.
2. Menurunnya kepadatan dan kekuatan tulang
